香蕉牛奶燕麦粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、通便、治便秘等功效；可与冬菇、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与橙、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治便秘、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；