| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 红糖糍粑热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于风帆冲浪运动362分钟消耗的热量180 | |||||
1、糍粑买超市已经切片好的那种，放盘子里，微波炉中火加热三分钟。
2、红糖下锅，加适量水，熬至起泡泡。在熬会，看稍微粘稠就可以关火。
3、将红糖浆到进微波炉加热的糍粑上。就可以吃了。这样做的不用油，吃起来不会太油腻。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与姜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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