| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于儿童足球243分钟消耗的热量420 | |||||
1、提前把开水烧开，之后一点点倒入玉米面中，拿筷子边搅和边加水，直到面水合适，有点粘度
2、凉凉，在蒸锅里加水，提前烧开，在把弄好的窝窝头放到锅里
3、开锅后20分钟关火
4、好吃又好看的美味呦！再配上东北大炖菜就更好吃了呦，炖鱼也可以的
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与红菜苔、花菜、铁棍山药搭配；与海蛎、牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、滋养肌肤、养颜等功效；
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