| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 黄瓜拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜一根
2、粉丝适量
3、煮锅放水，开锅后将粉丝放入，煮软后捞出
4、捞出的粉丝放入盆中，用凉水冲两遍，泡在盆中备用
5、黄瓜切成细丝，放在盘中
6、将粉丝捞出放在黄瓜上面，放一些蒜末
7、放辣椒粉、盐、醋、味精、香油、芥末油
8、搅匀即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、圆白菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
