| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 棉花糖土司热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡,相当于羽毛球431分钟消耗的热量270 | |||||
1、土司片中间挖一个方形的凹槽
2、香蕉切薄片放入凹槽中
3、将棉花糖放在香蕉片上
4、放入烤箱，180°三分钟，看见棉花糖表面有些微焦黄就可以了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与苹果、燕麦片、牛奶搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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