| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 水豆腐蒸肉末热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于电工90分钟消耗的热量180 | |||||
1、少许盐腌制豆腐十分钟，蒸前用水洗净表面盐分。
2、肉末用蒜头，盐，油，生粉，酱油腌制十分钟，入味～～～
3、将肉末均匀分布在嫩豆腐上面，隔水蒸十分钟～～～
4、勾芡，用碗加剩余肉末，酱油，生粉，盐勾芡，淋在豆腐上，蒸煮两分钟。当当当当～～～嫩豆腐蒸肉末出炉咯～～～
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与香菇、芸豆、圆茄子搭配；与雪花梨、甲鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
