| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 简约宝宝版三明治热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于倒垃圾56分钟消耗的热量150 | |||||
1、先煎鸡蛋饼，稍微底下变焦反个，给孩子做把蛋都煎全熟。
2、全熟的蛋
3、顺序，面包，头菜我是烫熟后做的因为孩子太小吃不了，鸡蛋，在放一层头菜就做好了，然后切两半。
4、最后成图
5、给宝宝吃就切的小点
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、防癌等功效；可与鲫鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与虾、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、生菜、银鱼搭配；与桔子、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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