| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓠瓜 | 克 | 73千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 瓠子膜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于挖煤29分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材半根瓠子两个鸡蛋
2、用刨丝器将瓠子刨细丝加入鸡蛋
3、倒入面粉加放适量的水，根据自己的需求加放食盐
4、平底锅中放油加热,倒入瓠子丝面糊摊平
5、煎至饼不散翻面,双面煎至金黄色可起锅...
6、切成小方块装盘即可使用......呵呵......旁边再放一朵西红柿花装饰一下...
7、切成小方块装盘即可使用......呵呵......旁边再放一朵西红柿花装饰一下...
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、消肿结、解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干贝、荠菜、桂圆肉搭配；与桔子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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