| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝麻馒头热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于打理草坪159分钟消耗的热量330 | |||||
1、适量清水加自发粉和面！
2、和好后，充分揉面（可用面包机代劳），我用了2次揉面程序！
3、发酵至两倍大！
4、取出面，再次揉面，然后根据自己的喜好做出馒头得形状！
5、冷水上锅，在锅里醒发20分钟！
6、大火蒸40分钟！关火后，锅里闷5分钟！宣软劲道的芝麻馒头就出锅了！（沾果酱，蜂蜜或者夹咸菜都好吃，满嘴芝麻香！）
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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