| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 美容护眼-榛蘑炖排骨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于吃东西346分钟消耗的热量120 | |||||
1、干榛蘑用水泡上2小时，排骨冷水下锅煮沸后，再清洗一遍备用。
2、锅加热放少许油先煸炒排骨1分钟左右。
3、接下来放榛蘑一起炒，淋料酒，加点生抽。
4、加水没过排骨开始炖上。
5、煮到水份少了，加点盐，小火继续煮一会入味。
6、喜欢干点还是汤汁留点，自己看着办，出锅了。香
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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