| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 桃胶炖冰糖燕窝热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于扭腰110分钟消耗的热量356 | |||||
1、燕窝我买的是燕条，便宜嘛。泡12小时以上，挑一挑毛。桃胶泡12小时以上，去杂质。
2、加水烧热锅，把燕窝桃胶放进纯净水里，隔水炖30分钟。不要冷水炖哦。先把锅里的水炖热再下隔水盆和燕窝。
3、加冰糖再炖10分钟。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、润燥、可促进细胞再生等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
