| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 苹果果酱热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于插花277分钟消耗的热量114 | |||||
1、两个苹果，一个柠檬
2、苹果切成薄片，再切小丁
3、放搅拌机打成泥糊，加一点水
4、放锅中加白糖，还有柠檬汁，熬成糊状，收干水份，先是大火煮开，转小火慢慢熬，不停搅拌，防止粘锅
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、开胃醒脾等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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