| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 蔬菜米饭芝士热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于割稻134分钟消耗的热量198 | |||||
1、把各种蔬菜切好，我这些是家里有的随便配的！有蘑菇，西兰花，元葱，虾仁，胡萝卜！
2、先把这些菜当锅里稍微炒一下！
3、然后把烤盘放点水，把米饭放进去，把菜放米饭上！
4、放一片芝士在最上边！
5、用锡纸包好！
6、直接放烤箱烤！10分钟！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、大白菜、葡萄搭配；与西红柿、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
