荷包馒头的热量和减肥功效

馒头片一片、鸡蛋 1个、番茄酱随意

1、早上赶着上班没来得及拍过程图，馒头切片，平底锅少许油，放入馒头片，在上面磕一个鸡蛋，稍定型加少许水盖上焖一会，开盖水干表面还有少许蛋液，翻面继续煎至金黄出锅，切开，挤上番茄酱～开吃～！过程也就八分钟左右，超快。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、圆生菜、紫菜搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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