| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 奇异果饼干热量/卡路里3286千卡 | |||
 热量3286千卡,相当于小轮自行车387分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备辅料
2、准备主料
3、黄油软化后打发至颜色变浅
4、加入细砂糖继续打发，蛋液分两次加入，打发直到变得蓬松，颜色更浅即可
5、筛入低筋粉，硅胶铲翻拌，不要画圈式拌
6、把翻拌均匀后的面团轻揉成团
7、分成大中小3份
8、最大团加抹茶粉，最小团加可可粉，揉成面团
9、原色面团揉成长的圆柱体，冰箱冻5分钟
10、绿色面团擀成厚的面饼
11、拿出冻好的原色面团将绿色面饼包裹在其外，冰箱冻5分钟
12、再将可可面团擀成较薄面饼，拿出冻好的面将其包裹在外，放冰箱冻10分钟
13、拿出预留蛋液和黑芝麻，这部分我请了小帮手哦
14、冻好的面取出切片，每片表面刷上蛋液，把黒芝麻围圈摆在中间，这位小帮手摆的可不标准哟！
15、装烤盘，预热烤箱170度上下火烤20分钟。大家要根据自家烤箱考虑实际温度与时间，注意观察，不要烤焦哦
16、辛苦啦。露个脸
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与百合、紫菜、基围虾搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、防辐射、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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