新奥尔良鸡柳的热量和减肥功效

1、鸡胸肉洗净后用厨房纸擦干，切条。

2、倒入新奥尔良烤肉料后用手抓匀。

3、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜。

4、鸡蛋打散。

5、腌好的鸡柳沾一下蛋液。

6、然后放入捏碎的weet-bix中滚一圈。weet-bix捏的越碎越好哦~

7、裹好的鸡柳~

8、空气炸锅200℃预热5分钟，然后把鸡柳一条一条整齐的放进去。如果没有空气炸锅用烤箱也可，然后200℃烤15分钟~

9、成品~

10、于是今天早餐就吃炸鸡柳卷饼啦~