| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 简易红酒芝麻烤翅热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于冲浪951分钟消耗的热量108 | |||||
1、除芝麻和蜂蜜外，将其他配料全部放入玻璃碗中，搅匀，可加点白糖
2、将鸡翅砍成两部分（见最终的图片），把鸡翅“一个一个”浸入配料中
3、建议放在碟子中，以便腌的颜色比较均匀，腌了6-8个小时后翻过另一面继续腌，放入冰箱冷藏，第二天再烤，一般腌6个小时以上，为了更加入味，建议腌的时间长一点
4、将腌好的鸡翅放入烤盆中，烤盆上最好放上锡纸或硅油纸，便于清洗。烤箱200度，预热10分钟左右。预热后，放入烤盆，烤20分钟。
5、20分钟中，用刷子将蜂蜜刷在烤翅上，继续烤5分钟，取出后，翻面，再刷蜂蜜，洒上芝麻，再烤5分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、嫩白肌肤、延缓衰老等功效；可与花生仁、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、发汗等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、祛风润肠、补血明目等功效；可与杏仁、枸杞子、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
