| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 水煮蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于循环训练30分钟消耗的热量480 | |||||
1、烧开水，下蛤蜊，煮至开口。出锅
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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