| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 糖渍橙皮热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于深蹲63分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙皮洗净，，刮干净白色瓤。
2、锅中加水和橙皮煮十分钟，捞出，切丝。
3、锅中五倍水一倍糖，放橙皮丝一起熬，熬到水快没了，捞出，晾一段时间。
4、晾好橙皮丝拌白糖，搞定，可以享受美味啦~
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、解酲、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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