香煎香辣孜然羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、健脑、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、萝卜、茄子搭配；与乳酪、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促消化、补脾等功效；可与葱、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；