| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于看书798分钟消耗的热量78 | |||||
1、把鸡腿去骨 我比较懒 最后根部还连着 然后把肉上切出细缝 便于入味
2、把各种料均匀涂抹 再把鸡腿卷起 腌制两小时以上
3、进入烤箱高火200以上 30分钟左右 就是上面的样子啦！ 香极啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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