| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 生姜红枣枸杞酱热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于网球120分钟消耗的热量420 | |||||
1、将生姜搓成姜泥
2、倒入红糖，拌匀
3、红枣去核
4、把红枣和枸杞打碎
5、把红枣枸杞末倒入刚才的红糖姜泥，拌匀
6、加少量的水，开小火，一边加热一边搅拌。太干了就再加点水。水要一点一点的加。熬半个小时以上。
7、最后冷却装瓶。?
P.S开头打错了，不是每天晚上一杯，是每天早上一杯红枣姜茶……
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、保肝护肝等功效；可与鲤鱼、木瓜、薏米搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、滋补肝肾等功效；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、杀菌等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛肉、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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