油茶面的热量和减肥功效

1、面粉与油的比例是10:1。2.100克油入锅烧熟关火待用。3.小火慢炒大约20~30分变成深黄色浓浓的面香味。4.事先把花生果仁，核桃仁小火炒熟去皮碾成碎待用。5.面粉炒熟倒入熟油搅拌（熟色拉油加芝麻油）继续翻炒一会有面疙瘩碾碎。加入果仁，黑白芝麻，葡萄干自己愿意吃什么就放什么，自己的放的料足吃着也香。白糖根据自己喜甜度放入。

2、装瓶。油茶里面有油脂最好用玻璃密封瓶，食品卫生储存时间也能长些。晒晒我的洋葱头哈*^O^*

3、二小勺放入碗中，沸水冲开快速搅拌均匀成稠汤状。吃时最好搭配卤蛋、小饼……以免吃后烧心。