| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 健康零食-山药糖雪球热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于玩电脑309分钟消耗的热量90 | |||||
1、山药豆洗净 冷水上锅 蒸熟～大概20分钟左右～
2、平底锅加水 放糖（我这回放得少，怕甜～事实证明还不错～）熬到冒泡粘稠的时候加山药进去 炒五分钟 等到糖浆更黏稠的时候关火 继续翻炒～随着温度下降和不断翻炒会形成一层糖霜～
3、晾凉装盒就好～外甜脆内软糯～赞！
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有固肾益精、滋润血脉、健脾补虚等功效；可与杜仲、鸭腿、红枣搭配；与南瓜、胡萝卜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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