| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于越野摩托19分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净去头
2、秋葵一切二，水开下锅烫1到2分钟即可。
3、加酱油，加橄榄油就好了，超级简单，超好吃哦。要是家里么橄榄油，一般的油锅中加热后浇上去一样
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、抗癌、帮助消化等功效；
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