| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 金枪鱼泡菜汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于体能训练18分钟消耗的热量300 | |||||
1、切适量辣白菜
2、取金枪鱼罐头半罐
3、切一根小辣椒
4、下锅加适量水开始煮，根据大家的口味一边煮一边尝可再加白糖，酱油等调味
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、减肥、降低胆固醇等功效；
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