| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于壁排球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用的人是熊博士QQ糖，一种颜色8颗，有微波炉了放微波炉加热融化，没有的话，锅中加水，放入空碗，把糖放入空碗，水沸腾以后糖就融化了，然后稍微晾凉，加入牛奶搅拌，倒入玻璃杯，放冰箱冷藏十分钟，凝固就行，接着按之前的步骤做第二层第三层第四层！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与钙粉、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
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