| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 老干妈蒸土豆热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于有氧操90分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆切片
2、放老干妈：土豆一层一层错开叠，一层层加老干妈
3、蒸20-30分钟
4、出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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