一——可乐香菇笋干的热量/卡路里_一——可乐香菇笋干的做法

1、将生姜切片，蒜剥好切块，葱摘好，然后切段儿
2、事先将笋干、香菇泡好；
3、将泡开的笋干焯水；
4、排骨洗净，然后焯水，然后捞出放在一边；
5、锅中放入油，待油热，然后放入葱、姜、蒜，继续放入笋干、香菇，然后加入排骨，放入一勺酱油、2勺料酒上色，之后开中火，加入1听可乐末过排骨的高度，焖15分钟左右；
6、打开锅盖，然后加入一勺盐，继续焖10分钟即可出锅。

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与茡荠、油菜、仔鸡搭配；与鸽肉、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；可与丝瓜、蘑菇、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、五花肉、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

一——可乐香菇笋干的热量和减肥功效