| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 红豆糕热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于平底雪橇59分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉和细砂糖混合，倒入清水揉匀。把开水冲到澄粉上烫熟，然后揉到糯米团中。
2、加入玉米油，将面团揉至顺滑。
3、取150克红豆沙。
4、将红豆沙和糯米团充分的揉到一起，注意不要有豆沙颗粒。
5、用模具压出造型，摆放到刷了薄薄一层油的盘子上。
6、冷水上锅蒸15分钟即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、止渴等功效；可与乌鸡、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消胀满、散恶血等功效；可与鸭肉、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
