炸薯条的热量和减肥功效

1、第一步：拿出土豆，清洗，再切成宽1厘米，厚30毫米的条条

2、第二步： 拿出一个碗，把切好的土豆放进去，入点矿泉水，（可用其他的水），放盐（可放可不放），泡10分钟

3、第三步： 10分钟后，捞出土豆，（泡是为了去土豆里的淀粉），在锅里放上一瓢水，待水有热气之后，把土豆条放进去煮，大约3分钟，再捞出来

4、第四步：把捞出来的土豆放进碗里，盖上保鲜膜，在冰箱冻上20分钟（是为了让薯条成型）

5、第五步：把冰箱里的薯条拿出来炸，倒入油，把薯条放进去，翻边，记住：次数不要太多，否则会断掉，炸熟

6、第六步：把薯条捞出来，摆在盘里，自己的薯条就完工了，注：喜欢吃番茄酱的朋友们，可加番茄酱