| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 清炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于板球7分钟消耗的热量300 | |||||
1、西葫芦切片备用
2、葱花切好备用
3、锅内放入少量的油（因为不想吃太油腻的）
4、油温七分热放入葱花 再放入西葫芦 翻炒
5、放入 盐 胡椒粉 醋 翻炒 （本人喜欢稍嫩一些的 所以差不多就出锅了）
6、成品
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、减肥等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
