| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 电饭煲制酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于广场舞112分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，首先要找一个密封盒，不可以比电饭煲大哦！！在密封盒中倒进1/3的牛奶融化白砂糖和发酵粉，要不断的搅拌，直到白砂糖融化为止。
2、把剩下的牛奶都放下去，封闭好密封盒就可以放进有小许水的电饭煲中，十个小时左右就可以咯！
3、十个小时之后，就可以拿出来放凉5分钟，就可以放进冰箱里了，冷藏过后更好吃啊！那就成功了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与乌鳢、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、除口臭等功效；
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