| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 南瓜馒头热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于改建房屋37分钟消耗的热量330 | |||||
1、发面粉温水泡20分钟，在用2:1的面粉个南瓜比例搅拌均匀，2加入发面粉，再次搅拌均匀，和成面团，3手光，面光，盆光即可，4进行发面90分钟过程了.5出现蜂窝状即可，6和成如图片的形状OK，在蒸炉蒸熟就好了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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