| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于乡村舞164分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、去皮，用手抓成泥
3、加入炼乳，拌匀，用模具扣出，浇上酸奶，点缀薄荷头
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、补虚乏等功效；可与芹菜、糙米、猪排搭配；与圣女果、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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