哥本哈根第四天的热量和减肥功效

橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、羊排、菠菜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、增强免疫力等功效；可与草鱼、比目鱼、鳕鱼搭配；与山楂干、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

低脂奶酪的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；