焖烧杯版的小米粥-懒人版的热量和减肥功效

1、准备好小米，并烧开一壶开水。

2、将小米倒进焖烧杯。

3、将100℃的开水倒进焖烧杯，冲洗小米，反复冲洗3次。

4、经过3次开水冲洗之后，加入新烧开的100℃开水400克左右，盖上密封盖，拧紧，再盖上外盖，拧紧。

5、拧紧盖子之后，将焖烧杯平躺就可以了（焖烧杯平躺是为了增加受热面积哦！），第二天起床就能吃了。小米粥一般4个小时左右就可以吃了，亲们也可以早晨做好，中午带单位去吃哦！

6、小米粥做好了！省时省力，还健康哦！