| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于改建房屋79分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材
2、将红枣洗净去核，剪小块，加入牛奶中，用小火煮开即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、保护肝脏等功效；可与板栗、小米、黑木耳搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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