| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 秋冬滋补润肺养身汤-玉米红萝卜排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于柔软体操329分钟消耗的热量280 | |||||
1、排骨洗净，玉米切块，姜切片
2、电磁炉煮开一锅水，将排骨放进去过水
3、煮开后关火将排骨捞出，冲洗干净浮沫，锅中水倒掉不要
4、锅子洗净重新放入凉水，将排骨和玉米一起加入
5、盖好锅盖大火煮15分钟，再中火煮15分钟
6、如果有金针菇的中火后放入味道会更娇鲜美
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与丝瓜、蘑菇、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、明目等功效；可与松仁、豇豆、鸽子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
