| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 宝贝止咳小秘方热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于铺瓷砖36分钟消耗的热量270 | |||||
1、（1）、橙子用水泡10分钟后洗净，拿出。在上面切开一个盖，然后在中间挖一个洞洞。
2、（2）、把洗好滴川贝放入洞洞，再把盖子上。放一只小碗碗里，用蒸锅蒸1个小半左右。
3、（3）、出锅喽～
4、（4）、温温吃，把川贝也要吃掉哟！*^O^*
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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