桂花蜜汁藕的热量/卡路里_桂花蜜汁藕的做法

1、糯米用冷水浸泡3小时以上
2、将藕洗净去皮然后将藕切成2瓣（建议斜切，且分大小2块）然后把糯米灌入莲藕的孔内用手比较难的话可以用筷子协助
3、将灌满糯米的藕重新拼接用牙签固定注意：糯米不要灌太满（热胀冷缩）；牙签多扎几根以便更好的固定
4、加入基本没过藕的水和适量冰糖入锅煮可以直接放入电压力锅煮1－2小时（砂锅也行先大火煮30分钟然后小火再煮1－2小时）等藕汁变粘稠后根据个人口味加入适量蜂蜜和白糖调汁
5、食用前最好在汤汁里浸上一夜会更入味然后切块装盘如果有桂花再撒上一把桂花

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、止血等功效；可与虾、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、雪花梨搭配；与豆浆、豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、解毒等功效；可与银杏、高粱、梨搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、止汗等功效；可与鸭肉、乌鸡、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

桂花蜜汁藕的热量和减肥功效