| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜香空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于铲东西12分钟消耗的热量360 | |||||
1、空心菜洗净，晾片刻
2、空心菜切段，青椒切碎，蒜切碎
3、油热，放红尖椒，葱，姜炸出香味
4、放入空心菜，翻炒片刻
5、放入青椒，翻炒
6、最后，放入蒜末，盐调味
7、出锅了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防治痢疾、解毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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