| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 手工牛轧糖热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于小提琴470分钟消耗的热量150 | |||||
1、先po个食材君~
2、准备好花生碎（生花生微波炉高火2min 再脱去红衣 放进保鲜袋 用擀面杖碾成花生碎）
3、棉花糖切小块微波炉高火1min
4、迅速将花生碎、奶粉倒入棉花糖 搅拌搅拌再搅拌！一定要快快快！（变硬了再高火20s继续搅拌）
5、搅拌均匀后倒入保鲜袋 趁热压成你想要的形状
6、还有就是放棉花糖的那个碗会粘上很多碎的东西 会很难洗...so！把碗里奶粉刮下来备用！再加点热水泡开就变成棉花糖味的奶了 哈哈哈
7、最后丢进冰箱冷藏1-2h 等拿出来后碗底撒点刚刚刮下来的奶粉 切成小块装盘（切的过程有点小累）最后再撒点奶粉 就完成啦 脆脆的 一股花生奶香味 oh 太棒！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、治疗高血压、润肺等功效；可与南瓜子、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与红枣、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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