香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；