| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 越南春卷热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于开车8分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮熟玉米粒
2、煮熟海蝦
3、西生菜洗乾淨
4、放入玉米粒，海蝦肉，沙律醬，等餡料
5、拌入火龍果肉，玉米粒，沙律醬，製作兩款不同的春卷
6、成功，成品
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、清热爽神等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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