| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 白扁豆馅南瓜饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于看电视771分钟消耗的热量90 | |||||
1、白扁豆泡水，去皮，高压锅二十分钟，压成泥，奶锅小火加热粘稠成馅。爱吃甜多放点糖，压成泥时候放就行。
2、南瓜去皮蒸熟，压成泥，图片被孩子删除了…
3、加糯米粉和成团，加多少看情况，成团就行！做过一次加了糯米粉和粘米粉的，比较硬！只加糯米粉的比较软糯！看个人情况，我以后再也不放粘米粉了…
4、手里抹点油，揪块面包块豆馅压成饼。
5、一次做好多，保鲜膜一层一层裹起来，饼之间用保鲜膜隔离，冻起来，吃的时候拿两个很方便，家里没有保鲜袋了，只好这样了…
6、平底锅加热，放油，放饼，变色后翻面，两面金黄后就可以吃了。
7、成品，放了粘米粉的比较硬，只放糯米粉的比较好吃，之所以放粘米粉是怕糯米粉不好消化，结果忘记了口感…以后不做发面的肯定不放粘米粉！！！！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与糙米、绿豆、赤小豆搭配；与羊肉、鲣鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补中益气等功效；可与莲藕、香瓜、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化湿消暑、补脾和中、健脾养胃等功效；
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