| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 椒香家常豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于速度滑冰22分钟消耗的热量900 | |||||
1、备好所用材料。
2、热锅加油，下豆腐。
3、煎至豆腐二面微黄出香。
4、加入胡椒粉提味。
5、再加入酱油，蒜蓉辣酱提味。
6、再加适量清水焖至入味。
7、最后出锅前加葱花点缀提香即可。
8、这样子一份好吃有味的椒香家常豆腐就完成了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、清肺健肤等功效；可与草莓、鲅鱼、黑木耳搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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