| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 米 | 克 | 977千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 自动烹饪锅做胡萝卜香菇焖饭热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于贴墙纸362分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜去皮，香菇去根洗净，与胡萝卜一同切丁；
2、大米用500毫升水浸泡10分钟；
3、锅内倒油，放入处理好的香菇、胡萝卜、泡好的米以及水；
4、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
5、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消食等功效；可与鳕鱼、香菜、羊排搭配；与樱桃、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、抗癌等功效；可与武昌鱼、草鱼、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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