| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁红肠炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于跳板跳水28分钟消耗的热量180 | |||||
1、米饭1碗
2、虾仁用黄酒拌一下去腥
3、酱1包
4、起油锅爆香葱花,倒入红肠炒一下
5、倒入虾仁炒一下
6、加入米饭,酱,炒一下,加点水,盖锅盖闷3分钟,撒上葱花即可.
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、海马、紫菜搭配；与乌鸡、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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