| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 海参萝卜条汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于体能训练13分钟消耗的热量300 | |||||
1、先用热水泡海参，等待10分钟左右，海参都泡开了，弄去里面的东东：毛毛的类似内脏似的。然后用清水冲一冲就OK。放一边待用。
2、萝卜切条，用水泡着待用
3、切好姜跟葱，把葱的茎跟叶切分开，叶子等最后用，根跟姜一起下锅，这样防止在下锅的时候不会糊…
4、热锅，下油，待油热了把海参跟姜跟葱根一起下锅炒…多炒一会，把海参炒到出味，颜色变黄，加水…
5、等汤水烧到变白，加萝卜条…烧久点，萝卜条有点烂，汤的颜色这时候真正白白滴咯…加盐加鸡精一点点…
6、最后加入葱花叶子…盛起…OK拉…
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、治食积胀满等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与橘子、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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